許多疾病除了治療、服藥之外，還能夠靠食物調理身體來改善，毛囊炎也是如此。在以下的內容中，我們會從中醫的觀點解析毛囊炎的病因，還會帶大家一起了解毛囊炎吃什麼比較快好以及毛囊炎飲食的要點，幫助大家從身體內部增強免疫力、保養身體！
毛囊炎在中醫的觀點
身體燥熱，熱毒纏身
毛囊炎為一種發炎反應。其整段發炎的過程為：初期泛紅、起紅色丘疹，而後會有長出黃白色膿皰的狀況，最後再化膿、膿液隨之破裂流出。
「熱」在中醫裡則是引起發炎反應的根本問題，因此毛囊炎從輕微到嚴重的整段過程就會被視為是身體「溼熱內蘊，熱毒纏身」的反應，因此體質燥熱、火熱、濕熱，也就是平時比較怕熱、易口臭、嘴破的人，在中醫的觀點中會比較容易引發毛囊炎。
體內濕氣過重
體內濕氣過重會造成毛細孔堵塞、油脂分泌過於旺盛、皮膚免疫力下降等問題。通常來說，喜歡熬夜、作息不正常、生活壓力大、喜歡吃烤辣炸的人會較容易有體內生虛火、體內濕熱的問題，也是頭皮出油、身體易黏膩、致痘的原因之一。
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毛囊炎吃什麼比較快好
維生素豐富的蔬果類
新鮮蔬果富含各種維生素，又可被視為鹼性食物。維生素A及B6能抑制皮脂腺分泌，調理角質細胞進行新陳代謝；維生素B2則可以增加皮膚抵抗力，減少發炎狀況。牛奶、雞蛋、豆類等食物也富含許多維生素，因此也推薦大家多攝取這類型的食物。
清熱解毒的生冷瓜果
西瓜、香瓜、哈密瓜、黃瓜、苦瓜等生冷瓜果以及綠豆、水梨這類的寒性食物都可以幫助身體清熱解毒、降低體內火氣，讓毛囊炎比較快好，但如果是天生體質就較為虛冷，如有手腳易冰冷、較為怕冷、易腹瀉等狀況則不宜食用過多這類利水性的寒涼食物。
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毛囊炎不能吃什麼
油炸辣類等刺激性食物
油炸辣類等刺激性食物容易上火，而部分毛囊炎是內熱造成的，食用這類型的食物有可能會使發炎程度不減反增。此外，部分辛香料，如蔥薑蒜、辣油、韭菜、咖哩等會促進血液循環，讓身體排出更多汗、助長體內溼熱的程度，食用他們也會達到反效果，因此在治療期間須吃較為清淡的食物。
高脂肪、補養類食物
使用煎炸、燒烤來烹煮的肉類料理、肥肉及五花肉是許多饕客們的愛，但其實這些食物會助長溼熱，讓發炎腫脹的部位更不容易好，而動物內臟、人蔘等具有滋補身體作用的食物在中醫裡被視為會助火毒之勢，因此也需避免食用。
酒類
不管是啤酒、白酒、或是任何酒釀類食品，在毛囊炎發病期間都應盡量避免。酒類會助長體內濕熱，在毛囊炎化為囊腫時，酒精還有可能會使囊胞更加腫大、加快細菌的擴散速度。因此在頭皮發炎期間就忍耐一下，少去酒局，好好的保養身體吧！
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結語
「毛囊炎吃什麼比較快好？」、「得到毛囊炎後會有不能吃的食物嗎？」，相信這些都是許多毛囊炎患者常會有的疑問，因此這邊再做個快速重點整理：宜排熱、清涼，忌燥熱、上火的食物。相信只要跟著這份飲食指南、慢慢調理體質的話，就能真的跟惱人的毛囊炎說再見！
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參考資料
- 〈中医饮食养生探析〉 《湖北中医药大学学报》2013年 第5期 | 宋俐 汪华 http://www.cqvip.com/qk/82696a/201305/47533374.html
- 〈浅谈中医饮食护理〉 《中国实用医药》2007年 第29期 | 何滨 李晶 吉林大学第一医院中医科
http://www.cqvip.com/qk/88643x/200729/1000955303.html
- 臺灣成年人飲食型態與發炎指標之相關性, 蔡佩玲 https://doi.org/10.6831/TMU.2014.00094
